39 w lapie

Rozmiar sie nie zmienil, tylko sila. Jak zaczynalem trenowac na silowni mialem po redukcji 39 w lapie i 67 w udzie nie trenujac nog wcale poza rowerem. Obecnie mam okolo 70 od 3 lat jakos. Woec na silce zrobilem w tym dobrym okresie 3cm czyli tyle co nic.

Biceps: 39 cm. Udo: 65 cm. raz nie widać na zdjęciach tych 39 w łapie a tym bardziej w udzie no ale zależy w którym miejscu sobie mierzyłeś udo ;]

Cześć! Zaraz Aero 60min a po południu kompleks sztangowy nie ma przerwy ############################## Koki - dzięki no racja, dobre ładowanie nie jest złe dół fatalny, ale sobie jakoś z tym poradzę chciałbym żeby jeszcze trochę z klatki i łap zeszło fatu.... remik - dzięki adzik - robię co mogę i nie oświęcim, 39 w łapie się trzyma bo [...]

wczoraj robiłem taborecik 30min, po treningu siłowym i myślałem, że łydki mi zaraz się spalą :) Fajny nawet ten taboret Muzyczka chociaż nie przepadam za takimi gatunkami, to szczerze podoba mi się. Odin wytrwały i robi aeroby, chociaż i tak jest skóra i kości, no ale lepiej mieć 39 w łapie wyrzeźbione, niż 43 zalane

co robi japoniec z tymi plecami i 39 w lapie w 2 calloucie !! chyba yakuza za tym stoi

Maniek - Nie chce byc niemiły , ale zajrzyj w swój profil i zobacz co to znaczy MARNIE !! Znawcy po 5 lat stazu i 39 w łapie !! ****A !!

Byka? Przecież ja ważę 75 kilo I mam 39 w łapie, to jest nic praktycznie A kcal z warzyw jest trochę, dokładam białej surówki z białej kapuchy do 1 i 2 obiadu W 2 posiłku musiałoby być "wolne" białko i w dodatku dzielone na 2 chyba.Chodzi o to że nie może to być jakiś mix, tylko jak mówisz mięso to musiałbym wyciągnąć kawałek cyca i [...]

kanapka wez juz naprawde nie wtracaj swoich pogladow do tego typu tematow. Pamietam jak w testach wtracales historie o sobie, ze masz 39 w lapie i jescze kreatyny nie brales i ze nie rozumiesz ludzi ktorzy jedza tyle supli a nie wygladaja... Pomysl sobie ze nie kazdy zacznyal jak Ty od 35 w lapie i dobil 4 cm a dalej wyglada jak zlana.... Taki [...]

po 1. nie masz 39 w lapie po 2. obwod ramienia nie ma nic do wyciskania, znam wiele osob, ktore majac 36-38 ciskaja po 130kg,a tlusciochy 43 w lapie nie podniosa 90 kg po 3. nie jest najgorzej (z wygladem, wole oceniac takich ludzi jak ty, niz sucharow po 2 miesiacach silowni) po 4. dam ci soga (jesli juz wykupiles abona) po 5. dziwne te twoje [...]

DZIEŃ 15 Dziś dzień bez jakiegokolwiek treningu. Jestem kompletnie chory i do tego bierzmowanie mam. Kcal trzymane. Z rana zrobiłem pomiary i jestem zawiedziony. Redukcje zaczynałem na ok 39 w łapie teraz jest 36 . W tali raczej za dużo nie spadło. Co może być tego przyczyną? Wymiary:(te co były w styczniu) teraz Waga: (85) 73,5 Pas: (91,5) 86 [...]

ze 39 w lapie i za tren sie lapie :(

Witam wszystkich zgromadzonych po sporej przerwie Od tygodnia ćwiczę już w miarę normalnie. Reka w 90% sprawna. Udało mi się zrealizować to o sobie zakładałem na s.16 czyli powrót do sprawności Nawet jako tako mięcho zachowałem bo praktycznie 39 w łapie jest z klatą gorzej troszkę mnie bf się zwiększyło waga oscyluje w granicach 73kg czyli [...]

"grzesiek1x dlaczego ktos bierze kox majac 39 w lapie?? bo np. chce miec 45 cm lape w przyszle wakacje , a nie w wakacje za 3 lata " i wlasnie to jest walek zrobilem masoowe i ch nie bylo 45 rzucam sterydy!

Witam serdecznie ;) po 6 latach wracam do treningów , ze 115 kilo i 45 w łapie zostało 85 kilo i 39 w łapie ... piszę z pytaniem odnośnie do klatki, bo w końcu rozkminiłem czemu nigdy nie rosła... całe życie wypychałem barkami, co za tym idzie przedni akton dalej jest duży, a klata płaska, i moja wada [ostawy jest pogłebiona, chociaż nie mam [...]

Powidzenia będę zaglądał. Ps. 39 w łapie :P

nastukafsy - taa bo ja nie jestem śmiertelnikiem Herek92 - dobrze robisz nie bierz ze mnie przykładu -) sixth - jak znajdę miarkę to podam, ale tak na oko to 39 w łapie jest chucknoris - z siłą się nie spieszę, jest na dalszym planie głównie z powodów zdrowotnych. Prawdę mówiąc ilość treningów i ich intensywność też jest ograniczona z tego [...]

ja bym wolal milion w totka niz 39 w lapie:D po co tyle sawa w porcji?

czyli rozumiem, ze obecnie sylwetka porzucona na rzecz biegow?:-) Nigdy nie wyglądałem lepiej :)) Trenuję street workout/kalistenikę 1/2x w tygodniu, do tego basen kraulem sportowym + skupiam się bardzo mocno na bieganiu, sprawności itp. Dodatkowo prowadzę bardzo aktywny tryb życia na co dzień. Jestem trochę grubcio (jak zwykle z resztą, taki już [...]

wiesz u niektorych masa sie roznie rozklada bart nie ma symetrycznej budowy, wiec jest to calkiem mozliwe pozatym nie podal wymiarow nog ani ich zdjec- ja np waze ok 90 kg w dnt mam 39 w łapie na pompie cos ponad 40 tyle ze ja mam w pasie 88cm i w udach w dnt 65 cm a bfu tez nei ma za duzego, takze wiesz wszystko zalezy od tego gdzie ci sie ta [...]

Podciąganie, wyciskanie;-] Ja mam 39 w łąpie, a ćwiczeń na bica i trica nie robię od Czerwca, a na siłkę przyszedłem w Kwietniu....